辅导作业时如何控制自己的情绪

很多家长会在短视频里看别的父母辅导孩子做作业的过程，孩子一些不可理喻的错误和家长的反映让人捧腹大笑，但是不知道家长有没有想过，如果有一天自己辅导作业时发火该怎么办？怎么做才能控制自己的情绪呢？

辅导作业时如何控制自己的情绪

第一，学会察言观色，阻断情绪升级。长往往是从心烦开始，到心塞，再到气急败坏。家长要觉察自己的情绪和行为表现，找到心塞的时刻。要觉察自己的认知，找到自己的议题，可能是自己的问题没有处理好，发泄到孩子身上。

第二，家长在辅导之前要做好心理准备，注意调整情绪，既然家长都知道辅导作业会生气，那么就相当于有心理准备了，这时候，就应该学会调整自己的情绪，学会反思自己，别每天都犯同样的错误。

第三，孩子由于精力较旺盛，喜欢各种玩，所以有时候很难以外在强制干预使其集中精神做作业。这时候一定要有耐心，慢慢哄着小孩做，并且想办法减少身边会分散他精神的东西对其产生的影响，千万不能因生气而呵斥或大声批评，更不能很暴力地强制他们做作业。

第四，合理的发泄情绪能够使人减少不必要的损失，一个心理成熟的人就是善于及时地宣泄和调节自己情绪的人。并不是情绪来了就一定要压抑它，而是找到一个正确的排解方式。我们可以表达情绪，最重要的是把情绪换成感受。

孩子做作业磨磨蹭蹭，家长生气，孩子做作业，碰到不会的题，家长生气，孩子做错题，家长更生气，孩子的脑瓜子又不跟家长一样，做作业难免的会出现错误，有的家长不能忍受孩子看着孩子一次又一次的犯错，就生气，控制不住自己，非常暴躁，甚至将孩子打一顿这是非常不好的行为。

辅导孩子做作业如何控制自己的情绪

1.坏脾气就像一个野兽一样，在你的体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。我们要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。

2.自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。

3.每次打骂了孩子之后，会有一种后悔的情绪，这是非常正常的。父母也是人，他们也有着自己的七情六欲，难免会有情绪失控之时。

但是错了就要勇于承认错误，事后可以跟孩子去道歉，说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下，孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。

没有家长不在辅导孩子的时候容易发脾气，而且还是很难控制住自己的脾气，我们在生活中也能看到不少类似的信息，但是为了能够督促孩子写好作业，家长就算生气还是会陪伴着，那么辅导孩子写作业怎样控制自己的情绪呢？

辅导孩子写作业怎样控制自己的情绪

1、学会察言观色，阻断情绪升级

家长往往是从心烦开始，到心塞，再到气急败坏。家长要觉察自己的情绪和行为表现，找到心塞的时刻。当用”你“做主语时，充满了指责的味道，提示家长自己有情绪了。还要觉察自己的认知，找到自己的议题，可能是自己的问题没有处理好，发泄到孩子身上。

2、理解事实

家长朋友们一定要了解，孩子对事物的了解和记忆的能力，都是在成长过程中不断发展完善的，所以这也就决定了他们不可能像我们这样有精准的认识和学习能力。父母要理解孩子在学习这个中，犯错误是必然的，需要撑沉住气耐心的教，才能控制自己的情绪。

孩子在小学的初始阶段，既没有写作业的习惯，也没有很高的理解能力，写作业的时候，需要父母在旁边陪着，望子成龙，望女成凤，是每个父母的期望。

往往孩子写作业，东看看，西瞧瞧，就是不看书本，或者一道题反复做错，表现得不尽如人意的时候，家长给孩子辅导作业总控制不住自己的情绪，能气的能当场晕厥。

给孩子辅导作业控制不住自己的情绪怎么办

1、管理自己的情绪

觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。

2、思考自己生气的缘由

家长自身要注意情绪管理，不对孩子发脾气需要家长自身的修炼。能够温和的对孩子说话，多关注孩子的内心世界，与多沟通与关爱是青春期孩子所需要的心理成长营养。及时疏导孩子情绪给予正确的引导，总之多关心孩子的心理成长，引导正确的三观！另外这个时期的孩子也需要目标、梦想的引导建立！

面对青春期孩子家长如何控制自己的情绪

青春期是孩子身心发育的重要阶段，同时也是家长最需要理解、应对、陪伴孩子的时期。以下是一些家长可以尝试的调整心态的方法：

了解青春期的变化。了解青春期孩子的身体和心理发育特征，这样有助于家长更好地理解孩子的行为和情绪变化。

保持良好的沟通。与孩子保持良好的沟通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，听取孩子的意见，多给孩子倾听和理解。

给予孩子自主权。在一些事情上给到孩子足够的自主权，逐渐培养孩子的自主意识和自我管理能力，使孩子能够在青春期逐渐独立、成熟。

小孩子在做作业时效率并不高，这就需要家长的督促和辅导。但是大多数家长在教小孩做作业时，总是大发雷霆，控制不好自己的情绪。因为孩子的自控能力比较差，总是写着写着就跑神了，有时经常会犯同一种错误。

教小孩做作业怎么控制自己的情绪

1、了解孩子的想法与感受。人最容易犯的错误是“以己心度他人”，或者理所当然地认为就应该如何。如：这么简单的题怎么还不会呢？我说了多少遍了你怎么还记不住呢？为什么别人都会、就你不会呢？

事实上每个孩子都有自己的优缺点，很多看似简单的问题，在小孩看来是很难的。家长要了解孩子的感受，让他们有表达的机会，可以发现很多时候是不应该发脾气的。

2、给孩子制定一些如果按时完成作业会得到的小奖励。习惯最重要，态度最关键。如果孩子认认真真的在写作业，即使错了也要给予鼓励。好习惯是一点一滴养成的，家长控制不住情绪就不要直接冲突，尽量潜移默化地影响孩子。

3、要理解孩子的天性。很多孩子好动，喜欢玩，不喜欢静下来学习，这个就需要家长平时都要多多引导孩子。比如专注力的问题，专注力不集中的孩子，写作业的时候会做其他事情，父母给讲解的时候也不会认真听讲，不是孩子不想做，是做不到。

很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式。而错误的教育就不能教育好孩子，甚至对孩子还会有发脾气的行为，这样也就会引起孩子的逆反情绪。所以，家长在教育孩子的时候，一定要注意控制好自己的情绪。

与孩子沟通如何控制自己的情绪

首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受

每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。

同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。

其次，识别自己和孩子的情绪