怎样解除孩子的焦虑情绪

在孩子的成长中，难免会被焦虑的情绪所影响。尤其是碰到解决不了的事情时，体现的更为明显。往往会将不安、难受、焦虑的情绪用不同的方式表达出来，父母应格外关注孩子的言行，用正确的方式开导孩子。那么，怎样解除孩子的焦虑情绪？

怎样解除孩子的焦虑情绪？

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

2、避免过度保护或指责

父母要和孩子分享的是快乐、幸福和喜悦，是积极向上的一面，带给孩子正能量，而不应该不好的、负面情绪带给孩子。不要过度保护或者指责。

3、无条件的接纳与保护

当孩子感到不安、焦虑时，需要父母温和、坚定的接纳与保护。抱抱他，静静地陪在他身旁听他说话，让孩子清楚地感受到你的爱与接纳，进而产生安全感，然后就能渐渐消除焦虑的情绪了。

4、多让孩子处于正面的情境中

当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时，父母应在坚持要求孩子待这种环境中学习适应，而非以离开的方式降低焦虑。多和孩子一起参与活动，增加孩子正面的情绪经验。让孩子多和勇敢、开朗的孩子相处，借此让孩子有良好的模仿对象。

5、提升孩子解决问题的能力

当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式，借由平日的练习，由易至难、循序渐进地让孩子直接面对害怕担心、焦虑不安的事物，慢慢培养安全感。