控制不住情绪打孩子怎么办

有的家长说，孩子一犯错误，她就控制不住动手，用武力解决，但每次打完都后悔得要命，有没有和这位家长一样的家长呢？那么当我们控制不住情绪打孩子怎么办？

控制不住情绪打孩子怎么办：

1.愤怒来了！首先，接受这个事实：我很生气！我有权生气，我接受我生气的现实。不必内疚或者羞愧。要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。

2.其次，客观地表达出自己的感觉，你对孩子的担心。比如说：我生气是因为我担心你；而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签，或是口无遮拦的指责。

3.最后，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”，或者能够解决问题的有效方法。

4.半小时效应。给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作，一切等到半小时后再说。然后去做一些能让自己感觉好的事情。

5.意念疏散法。当火气起来时，赶快把意念投注向自己身体内部并伴随深呼吸，直到心情恢复平静。

6.让孩子监督自己。和孩子提前约定：父母答应无论在什么情况下，都要好好说话，不能乱发脾气或随意打骂孩子。