孩子出现焦虑紧张这种现象怎么处理

说到焦虑，可能很多人会以为是大人才会有的情绪。其实殊不知孩子们也会有他们的焦虑。特别黏人、长时间不想上学、在幼儿园门口哭闹很长时间、到一定年龄以后还尿床、为一件小事哭闹半天等等问题，可能都是孩子焦虑的表现。当孩子表现出这些问题的时候，我们常常认为是他们在闹情绪，发脾气，其实很有可能是他们长时间焦虑情绪积累的结果。所以，孩子出现焦虑紧张这种现象怎么处理呢？

孩子出现焦虑紧张这种现象怎么处理：

1.理解孩子的焦虑情绪

理解孩子的焦虑意味着包容孩子，并且认同他。当然，包容孩子并不意味着拒绝改变，而是意味着我们愿意跟孩子一起去面对并解决他们的困扰。因此不管是有情绪表现的、还是没有情绪表现的焦虑孩子，都需要我们关注和理解。因为他们需要有人告诉他们生活还有其他选择，比如可以通过一系列的指导改变现状。

2.引导孩子察知焦虑

如果孩子能够察觉自己的焦虑，并努力想办法来解决焦虑的问题时，大脑就会有更多的连接来处理它们，然后积累更多的方法来应对焦虑问题。反之，如果孩子没有相关意识的话，大脑就缺乏相应的处理回路，当面对焦虑问题时，孩子就缺乏相应的处理方法。因此，我们要教会孩子分析焦虑信息，降低其困扰程度。

3.鼓励孩子表达焦虑

过去，焦虑的儿童往往把焦虑忽视掉，更不妥当的处理方法是将焦虑封存，让自己继续保持恐惧、害羞，甚至对此习以为常。但是焦虑情绪以及诱发焦虑情绪的情境并不会改变，因为焦虑依然会出现，换成其他的方式来影响我们的生活，比如不良的情绪、亚健康的身体等。因此，家长要鼓励孩子倾诉焦虑，无论这些焦虑有无意义，要让孩子感觉到倾诉焦虑并不会带来麻烦，就好像交流数学题一样简单，这将是一个好的开始。

4.循序渐进地改善孩子的焦虑问题

焦虑问题的改善并不是一朝一夕的事情，而是需要我们成人有步骤，有计划的进行和实施。作者在书中介绍了不同程度以及不同类型的表现以及非常多的案例来介绍相关的方法，包括无法放松的孩子，黏人的孩子，恐惧的孩子，难以入睡的孩子，害怕上学的孩子，害怕死亡的孩子等等。

对于各种心理障碍，最佳的干预时间都是在生命的早期。如果儿童在小时候就学会应对焦虑的技巧，那么在日后的成长中，他就可以自如地应对各种情况，以不变应万变。我们会努力教导孩子走路、说话、吃饭、穿衣等生活技能，教导孩子读书、写字、计算等学习技能。我们还需要教导他们应对各种情绪的技能。这样他们在未来的社会中才能够适应得更好。