如何教育孩子管理好自己的情绪

作为成年人，我们都能够控制自己的情绪，但是孩子并不是这样，很多孩子，都没有办法控制自己的情绪，上一秒还满脸笑容，下一秒就可能已经泪流满面，那么如何教育孩子管理好自己的情绪呢？

如何教育孩子管理好自己的情绪

孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要教育孩子管理好自己的情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

同时比较挑战的是对于孩子来说，他们的神经系统，理性思考的能力非常有限。所以他们会有更多本能的行为。比如说孩子会打人，吐口水，这些行为是孩子年纪小就会有的一些行为。那父母能否去接纳这些行为，能否用平稳的情绪去处理孩子的这些状况，这些情况下，父母的处理方式其实就是父母养育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情绪，要建立孩子对父母的安全型依恋。对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

教育孩子管理好自己的情绪，要让孩子认同自己，有情绪空间。让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

在生活中我们不难发现，身边很多家庭，家长对于孩子的学习成绩非常重视，但很少重视培养孩子管理自己的情绪，其实让孩子学会管理情绪比学习更重要，引导孩子管理把情绪还是比较难的，那么如何帮助孩子管理好自己的情绪呢？

如何帮助孩子管理好自己的情绪：

1.情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控，另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。

2.用对话来表达自己的情绪

有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满。还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。

孩子哭闹是一个正常的现象，每个人在成长中都会有这样的一个过程，家长不只要正确引导教育，教会孩子在哭闹中学会管理情绪就行。家长教会孩子做好情绪管理，要比“不许哭”有效的多。那么如何引导孩子管理自己的情绪呢？

如何引导孩子管理自己的情绪：

1.首先，当孩子出现负面情绪时，家长应及时参与和陪伴，关注孩子的感受和情绪变化，并尊重和理解孩子。每个人都有情绪低落的时候，孩子也不例外。家长可以给孩子一个拥抱，让孩子先稳住自己的情绪，不要让负面情绪扩散或引爆，也可以试着转移孩子的注意力，给孩子讲一些最近有趣的事情或者欢乐的事情。

2.引导孩子自我倾诉。在安抚孩子之后，家长可以通过耐心的沟通交流，从而引导孩子进行自我倾诉，了解孩子是因为碰到了什么事情，而导致的负面情绪？孩子需要什么样的帮助？下次再遇到这样的麻烦事要怎么办？等等，让孩子进行自我倾诉，并引导孩子思考解决问题的办法。

3.果大人倾听，友善地跟孩子沟通，教会他们积极地表达自己的情绪，孩子就会记录下这种态度，并接受它。

4.解、接纳孩子的情绪

人人都有脾气，有的脾气大有的脾气小，尤其是家长在管教孩子的时候，一旦孩子不听话，家长立马就会发脾气。特别是性子急的家长，往往会由于控制不住脾气而对孩子拳脚相加，轻则孩子受皮肉之苦，重则甚至会酿成悲剧。那么教育孩子如何控制自己的情绪呢？

教育孩子如何控制自己的情绪：

1、急瞪眼慢开口

家长发现孩子犯了错误或闯了祸之后，家长不免要上前管一管。建议在瞪着眼睛想管教孩子之前，要先闭上眼睛深呼吸3次。当然深呼吸3次也只是几秒钟的时间，你可能会问这么短的时间能改变什么？告诉你可别小看这几秒的深呼吸，往往会把你心里的怒火降低一个等级。

2、就事论事不节外生枝

现在有不少的家长一管孩子就炸毛，之所以孩子会越管越逆反，就是因为父母不是就事论事，而是因了孩子眼下一个小小的错误为由头，把孩子以前的陈芝麻烂豆子统统拿来唠叨一边，这样孩子会有父母揪住一点点错误就不放的感觉。

面对孩子，再好脾气的家长都会有控制不住情绪的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕，想让孩子听话，我们就不得不学会克制自己的怒火。那么教育孩子的时候如何控制自己的情绪呢？

教育孩子的时候如何控制自己的情绪：

1、不要讲道理

对，您没看错，就是不要讲道理。因为在孩子有情绪的时候，是听不进去您所讲的道理的，如果您讲了不仅不会有效果，还会引起您的负面情绪。您在这时候要做的是无条件接纳孩子的情绪，这点做起来确实是挺难的，但是您需要去努力哦。

2、换方式沟通

我一开始说过，我们做家长的不是神，发脾气是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是没用的，您也试过，而且伤您身，伤孩子的心。您可以换一种表达方式。

家长们反映，现在孩子的是脾气越来越大了，不能说，不能提要求，因为一点小事就哭闹。其实，很多时候，孩子需要的是家长能够理解他的感受，当孩子发脾气时，家长应该教会孩子如何控制自己的情绪，那么家长怎样教育孩子如何控制自己的情绪呢？

家长教育孩子如何控制自己的情绪：

1.先让孩子冷静下来。可以在家里设置一个安静舒适的角落，情绪激动的家庭成员可以独自去这里冷静。在孩子冷静期间，建议家长不要去安抚或指责孩子，此时的安抚或指责会助长孩子的叛逆行为。坚持住，直到孩子安静下来。

2.认识自己的情绪是管理情绪的第一步。一个孩子只有意识到自己生气了，难过了，接下来才会采取相应的措施来管理自己的情绪。然而很多时候孩子是意识不到自己有情绪了。这个时候就需要家长来帮助孩子认识到自己的情绪。

3.理解孩子的情绪感受。可以跟孩子说“你刚才摔玩具、扔东西，是不是非常生气？”，给孩子传达一个信息：妈妈理解我，并且我生气是被允许的。当孩子感受到妈妈对他的理解时，他的情绪会平复很多。

4.当孩子情绪基本平复时，继续跟孩子沟通，让孩子认识到哭闹是错误的表达方式或者他的需求是不合理的。

家长自身要注意情绪管理，不对孩子发脾气需要家长自身的修炼。能够温和的对孩子说话，多关注孩子的内心世界，与多沟通与关爱是青春期孩子所需要的心理成长营养。及时疏导孩子情绪给予正确的引导，总之多关心孩子的心理成长，引导正确的三观！另外这个时期的孩子也需要目标、梦想的引导建立！

面对青春期孩子家长如何控制自己的情绪

青春期是孩子身心发育的重要阶段，同时也是家长最需要理解、应对、陪伴孩子的时期。以下是一些家长可以尝试的调整心态的方法：

了解青春期的变化。了解青春期孩子的身体和心理发育特征，这样有助于家长更好地理解孩子的行为和情绪变化。

保持良好的沟通。与孩子保持良好的沟通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，听取孩子的意见，多给孩子倾听和理解。

给予孩子自主权。在一些事情上给到孩子足够的自主权，逐渐培养孩子的自主意识和自我管理能力，使孩子能够在青春期逐渐独立、成熟。