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三岁孩子不愿意吃饭怎么办

2023-02-23 16:11 492

三岁孩子不愿意吃饭怎么办?部分孩子不吃饭是因为食欲不太好,或者是饮食结构不适应,在有一些孩子可能近期比较贪玩,可能不太注意饮食问题,属于生理问题,还有些属于病理问题。

部分孩子因为近期比较贪玩,对食物的关注度比较小;也有的孩子零食可能吃的多,最近就不太爱吃东西,但是一般状态还都很好,也不影响发育、体重增长。

三岁孩子不愿意吃饭怎么办

1、不让孩子暴饮暴食,坚持饮食多样化。我是务实派,相对于各式花样的摆盘,我更喜欢食物味道上的变化。同样是做米饭,加了豆类和杂粮的米饭味道就是不一样。除了菜品不同做法,主食也要经常变换。我家孩子有时候就特别喜欢吃米饭,顿顿要吃。

在我顿顿焖米饭的时候,又开始叫着喝粥。后来干脆每顿不重样,这样孩子也不会吃腻味。有些家长觉得孩子喜欢吃,就让他多吃,吃不动再停下来。我不希望我的孩子暴饮暴食,这顿吃过多,下顿肯定吃不动。为了孩子健康,让孩子养成合理饮食习惯很重要。

2、不在就餐时间打骂训斥孩子,多想办法引导孩子吃饭。孩子不吃饭,饿不着。但如果餐桌上被家长经常打骂训斥,孩子的心理会很受伤害,吃饭就会变成一件恐惧的事情。我们家长要做的是引导孩子吃饭。

我家菡宝不吃饭的时候,我就给她准备叉子,玩钓鱼游戏。饭碗是池塘,饭菜是各种鱼,开心之余饭菜还能吃很多。也可以让孩子参与做饭,吃自己做的饭孩子也会比较有食欲。

3、不强制孩子吃饭,多采用饥饿措施。孩子三岁之后,自主意识和逆反心理都在一天天加强。有时候如果我们逼着孩子做,他们心理和行动上都会抗拒。我见过一个朋友,他家三岁多的孩子不吃饭,爸爸按着下巴强行喂食。

也见过一个奶奶把饭捏成饭团,强行塞孩子嘴里。其实很想说,孩子不吃就不吃吧,他们饿了自然就吃了。我们大人需要做的是,把家里所有的零食统统收起来,用行动告诉孩子,不吃饭就饿着,想吃零食没门。狠下心多执行几次,孩子自然就知道吃饭的重要性了。

4、让孩子在日常的生活里多做一些户外运动。可以让孩子进行跳舞,游泳,攀爬,跑步等运动,这样能够让孩子有劳累感,能够增加孩子的食欲,改善不爱吃饭的症状,也能够提高身体免疫力。

家长们也反思反思是不是自己的一些习惯影响了孩子的饮食呢?毕竟孩子都是看着大人长大的,大人的一些习惯他们是会模仿的。所以,在生活中家长一定要以身作则,养成良好的饮食习惯,给孩子做个好的榜样。

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