高三孩子怎样进行心理辅导

高三同学面对的最大压力就是高考，自然会产生紧张和恐惧的心理。对高三学生进行心理辅导，需要具备一定心理学的专业知识，否则靠单纯的安慰解决不了问题，甚至还有可能带给孩子更大的压力。因此为了让孩子一直在学习的正轨，家长要观察他的心理变化，及时引导。

高三孩子怎样进行心理辅导

1、无论孩子的平时或大考成绩，都要正确对待。不能平时好了，一句表扬就轻松而过。大考不行了，就不问清红皂白，一顿批评。我想尤其对于平时大考不行的情况，更要和孩子一起找出原因，多鼓励孩子，给孩子足够的自信，相信真正临上高考就不会出现成绩很差的情况。

2、多跟孩子情感交流。父母应该经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，让孩子觉得有这样的一个人为你保驾护航，无疑会轻松很多。

3、多鼓励孩子参与运动。父母多陪孩子一起运动，不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末一起可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑，过后就能一新的精神状态去迎接接下来的学习。

4、让孩子多听听音乐。因为音乐是情感的抒发，听音乐可以宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。一些轻音乐，钢琴曲可以缓解高三的压力和情绪。

5、可以让孩子静下心阅读。让孩子选择一些好的书籍，感兴趣的书籍，静下心好好阅读也是可以的，分解一些精神上的压力，阅读也是一种精神食粮。

6、帮助孩子去改变对于“考试”的认知，包括家长自己也要改变，“考试”的意义是什么？不是压力，也不是攀比，要告诉孩子正确的认知：考试，只是对以往学习的知识的反馈；考试，是一种刻意练习，练习的是“考试的技能”，提高孩子的应试技能。

7、调整孩子的焦虑值，不能施予压力，也不要过度的放纵：面对考试，家长不要跟孩子说“一定要取得好成绩，考好了奖励你”或“考试成绩好坏无所谓，努力就行”类似这样的话，只盯着成绩只会让孩子对考试紧张、无心学习。

高三孩子考前焦虑怎么办

树立自信心，给孩子积极的心理暗示。要学会接纳自身的缺陷和不完美，善于发现自身的优点。经常给自己“我会成功”的心理暗示，心烦意乱时做些自己喜欢的事或缓慢深呼吸来缓解。

合理制定目标，高效复习。根据日常成绩设立合理的目标，制订复习计划时要注意劳逸结合，并注意合理分配复习时间，避免一整晚只复习一科的情况。

坚持学习，保持日常状态但别贪多。为了放松而放松，甚至远离学习来应对焦虑，并不是合适的备考状态。相对而言，哪怕有一些焦虑，但是坚持学习能让自己处于更好的备考状态。

考前学习的量应减少，速度应放缓，而不是求急贪多，切忌“抢时间”将所有需要复习的内容过一遍的想法。这样的做法不仅对焦虑于事无补，反而会破坏自己的生物钟，让自己更加焦虑。如果平时有锻炼的习惯，应该继续坚持。如果平时没有锻炼的习惯，参与一些运动强度不大的锻炼可以缓解焦虑。

不要在孩子面前夸大考试的重要性。在这种情况下，无法击败孩子的自信心。之所以会有焦虑，是因为他们已经知道自己对下一次考试非常不确定。如果还有足够的时间，家长可以帮助孩子开发一种更有针对性的学习和改善方法，以找到空缺。

如果没有足够的时间，请尝试照顾孩子的健康。从心理上积极地指导孩子，人生中有无数十字路口，我们总是有时间不准备好，但是我们决不能因为没有准备好就放弃选择。

造成学生考试焦虑的原因有哪些

造成学生考试焦虑的原因主要是孩子担心考试的结果达不到预期值，让老师、家长或自己失望。无论孩子的成绩处在哪个层次都难免产生焦虑。想要减轻孩子焦虑的情绪，家长要从自身做起。

有时候可能是父母对孩子学习成绩的焦虑传染了他，有的家长嘴上说不在乎孩子的成绩，告诉孩子尽力考就行，考不好也不批评你。可是所作所为又给孩子造成无形的压力：比如过分关心孩子，给予孩子无微不至的照顾，让孩子觉得考不好对不起家长的付出。

或者十分关注孩子的学习状态，特别是临考前，发现孩子有点松劲，就不断督促：快考试了，还不抓紧点，能考好吗？还有的家长是考试成绩出来后开始发作，一个劲地打听考试成绩、排名情况，让孩子意识到原来家长还是挺把他们的成绩当回事的。

考试是衡量和检验孩子平时学习能力的一个标准，考核和检验知识点的扎实程度。孩子没考好，在很大程度上其实就是没有学好，与成绩相关的是能力、兴趣、习惯、状态等等。这些问题没有得到解决，单纯的在乎成绩，就会把家长的在乎转化为孩子的压力。