孩子中考家长需要准备什么

中考是孩子人生中第一场比较重要的考试，很多孩子会在中考后分流。无论是家长还是考生对中考的重视度都非常高，随着中考的临近，孩子出现紧张、焦虑、压力大的现象是比较常见的，家长要多理解孩子，帮助孩子缓解压力。

孩子中考家长需要准备什么

稳住自身的情绪。因为情绪是会传递的，当家长焦虑、争执、唉声叹气的时候，孩子都会受到影响，要记住家庭的氛围一定是一切事物的根基，做孩子的减压器而不是增压器。

切勿过度的特殊化。不需要突然变得小心翼翼、说话轻声细语或者频繁的送水果牛奶，保持正常的生活节奏就行，过度的关心本身就是一种压力的表现，自然一点孩子也会更放松。

创造安静的复习环境，在孩子中考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

督促孩子娱乐与运动。中考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

帮助孩子调整心态。建议在中考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。

孩子中考前情绪焦虑怎么办

提供情绪支持：首先，确保孩子知道他们并不孤单，您理解并关心他们的感受。提供一个安全、无压力的环境，让孩子能够自由地表达自己的焦虑。

鼓励正面思考：教孩子看到挑战中的机会，将中考视为一个成长的机会，而不是一个威胁。帮助他们理解，无论结果如何，他们都是有价值的个体。

教授放松技巧：教孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助他们在考试时缓解紧张情绪。

营造轻松的生活氛围：孩子中考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因父母的言语、神态、举动等感染到孩子。所以中考前，父母要学会管理好自身情绪，不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。

与孩子交流并正确认识焦虑：焦虑是当一个人意识到自己的完美状况正处在危险或受到威胁时所产生的一种强烈的情绪反应。要让孩子知道，焦虑不仅不能解决问题，还可能会使问题更加严重。

转移注意力：如果采取一系列措施后，孩子依然无法放松，可以带孩子出去爬山、去游乐场等，在放松过程中解开心结，冲淡焦虑的情绪。

初三孩子压力大，不愿意去学校，家长如何正确引导

恰当的给予安慰。家长应该学会在孩子低谷的时期给予孩子一些鼓励，而不是一味的呵斥孩子。作为家长应该知道初三孩子的心理压力是非常大的，不仅要承受考试带来的压力，还要承受家长和教师的期盼，也就很容易形成孩子由于压力大严重厌学的情况。

让孩子理解学习的重要性。如果面临这种情况，初三孩子压力大严重厌学，乃至不愿意上学的话，那么家长可以让孩子去了解一下社会的实际，让孩子理解知识决议自己的工作开展。

培养孩子对学习的喜好。特长与学习并不矛盾，众多实际表明：有特长的学生，学习才干一般也不错，由于它们能够相互影响，由于有特长、有喜好，他们会常常遭到来自校园和家庭的表彰和鼓动，他们的喜好劲头也会耳濡目染地移到学习方面来，然后相得益彰。

经常给孩子减压。家长对孩子的期望不要太高，很多孩子学习累是因为压力大，家长定的目标太高，我们要学会给孩子适当的减压，先定一个小目标，等孩子孩子实现了，孩子尝到了成功的喜悦，学习的动力就会越来越大。

制定合理的目标。家长要认识孩子的学习成绩，给孩子确定的目标要合适，不要让孩子无限助跑，还没有办法完成目标。不给孩子规定每门课具体考多少分，只要求孩子学习会尽力就可以。