高考前家长应该怎么做家长需准备什么

提供一个良好的学习环境。高考复习需要高度的专注和良好的学习氛围。家长可以为孩子创造一个安静、整洁的学习空间，减少干扰因素，比如限制电视和手机的使用。同时，确保学习环境的舒适性，比如适当的照明和通风，这样可以帮助孩子更好地集中注意力，提高学习效率。

高考前家长应该怎么做家长需准备什么

在生活上：

作息调整：别让孩子熬夜，盯着他按点睡觉，睡够了才有精神复习。高考前保持良好的作息规律非常重要，确保孩子有足够的精力投入到复习中。

饮食安排：吃饭别搞太油腻刺激的，多弄点鸡蛋、牛奶、蔬菜水果，吃得干净又营养。同时，注意饮食安全，避免食用不洁或易过敏的食物，防止出现肠胃问题。

环境营造：家里保持安静整洁，给孩子留个不被打扰的学习地儿，温度湿度调舒服，摆点绿植也挺好。良好的学习环境有助于孩子集中注意力，提高学习效率。

考试的准备：

考场信息：提前看好考场在哪，想好咋去，堵车情况也得考虑，保证提前到考场。记清楚考试时间、科目和考场规则，别让孩子弄错时间或违规。

文具药品：帮着准备好笔、橡皮、尺子这些文具，检查有没有坏的，再备点常用药，比如感冒药、肠胃药。确保考试当天孩子能顺利应考，不会因为小问题影响心情。

在心理上：

情绪关注：多留意孩子情绪，看他是不是紧张焦虑，多陪他聊聊，听他说说心里话。高考前孩子可能会有各种情绪波动，家长的理解和支持非常重要。

信心鼓励：少打击、多夸夸，比如“你最近学得挺认真，肯定能行”，让他有信心。同时，别老念叨“高考决定命运”“必须考多少分”，别给孩子压力太大。

高考前家长需要注意什么

一、避免过度的关注

临近高考，家长往往会对考生过度的关注，从嘘寒问暖到衣食住行，都会表现出比平常更多的关注度，这在一定程度上会给考生造成一种无形的压力，增加考生焦虑的情绪。此时家长正确的做法应当是生活上细致，学习上宽松。在生活上，做好后勤保障工作，注意饮食的营养搭配和生活起居，帮助调整考生的生物钟。

二、避免家庭矛盾的发生

民政局工作人员称每年高考过后离婚率的急剧上升已经逐步成为了一种社会趋势，在考生备考期间避免家庭矛盾的产生也应是父母之间的默契。如果此时家庭发生矛盾，情绪很容易就会传染给考生，让本就焦虑的心情更加烦躁。因此，在考生备考期间，家长应避免在考生面前争吵，说话也应心平气和，给考生制造轻松愉悦的家庭氛围。

三、提前演练、避免临时抱佛脚

在模考的时候，家长就应当进入角色，将模考当成真正的高考来“演习”，对于交通工具的选择、饮食的搭配、作息时间的安排等等这些事情，这个时候就可以尝试着参与进去了，但参与之前最好和考生沟通商议，免得给考生制造压力。

四、多沟通但要避免唠叨

每一位家长都要找时间和孩子沟通，但不要唠叨，特别是住校生，家长更要和学生多沟通，最好晚自习结束后利用电话聊几句，要让孩子感觉到并不孤单，这样的交流能给学生在艰苦的高三带来无比的温暖和强大的动力。

五、不要与别人孩子进行比较

据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。高考是孩子人生重要的转折，千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕，起码我们家长要做到不给孩子增加压力。

孩子高考前焦虑怎么办

一、理解孩子的焦虑

在此期间，家长的陪伴与支持于孩子而言是最有力量的，不要给孩子压力，学会接纳孩子好与不好的情绪病理解陪伴。

二、学会和孩子共情

在我的孩子面临高考的时候，无论我有多忙，我都会腾出时间静静地听他说话，他的每一个想法，每一个感受，对我来说都是重要的。

在高三的时候，各种考试非常多，有时候他考得不错，我会表扬他，但也会告诉他，要继续努力，不可自大。在他偶尔发挥失常的时候，我会安慰他，告诉他，还有时间，还可以通过努力做得更好！

三、提供实际帮助

调整作息、合理规划学习时间

刚开始，孩子也会熬夜学习，他说他的同学有时候会学到凌晨1-2点，他感到很焦虑。我告知他，学习时长并非越长越好，需以良好的状态投入学习，如此方能提高学习效率。

这时，一定要要告知孩子，学习不一定时间越长越好，每个人吸收能力和心理素质都不一样，需要根据自己情况合理调整，心态放平。

安静的学习氛围

减少平日冗余的家庭聚会与其他娱乐活动，为孩子腾出充足的学习与休息空间。