高中生无法集中注意力怎么办

很多高中生在学习时容易被外界因素所影响，比如窗外的吆喝声，大人手机视频声，都足以让他在学习时频频走神。久而久之，就无法集中注意力，影响着学习效果，成绩也得不到提升，让家长十分着急。

高中生无法集中注意力怎么办

1、定一个具体的学习目标

做任何事情都要明白做这件事是为了什么，不然很可能就是做无用功。而换到学习层面，就是我们经常说的学习的目标。但是，这里的学习目标不是指长远的目标，而是聚焦在孩子今天学习的时间是为了完成什么目标。

比如，完成多少篇阅读，背完多少个单词。就是把孩子的目标具体化，具体到孩子清楚明了地知道接下来的时间要干什么。

2、规定学习时间

高中生是不是也经常只用一个星期，或者更短的时间完成一个暑假的作业呢？两个月左右的作业量肯定不小，但是却能花这么短的时间完成，到底是为什么？是因为有了截止时间，孩子清楚地明白要在几月几号之前把这个作业做完。

所以，在学习的时候，也可以给自己定一个截止时间。在规定的时间内完成自己定的学习目标，增加自己学习的紧迫感。

3、要懂得劳逸结合

在集中注意力学习一段时间以后，高中生要懂得适当休息，让自己的大脑得到放松，这样才能保证下一阶段的学习能够更好地投入。当然，这里的休息绝不是玩手机和打游戏，因为这些事情根本不能让我们的大脑得到放松，相反，这些事情也会消耗掉我们的一部分精力。应该选择走一走，活动活动，看看窗外，呼吸下新鲜空气之类的。

高中生无法集中注意力的原因

1、学习压力大

有些学生自己也不知道为什么，听着听着思维不知跑哪儿去了，或者盯着黑板上的一行字发呆，等到回过神来，好几分钟甚至半节课已经讲过了。

因为上课注意力不集中，错过了很多课堂上的重要内容，导致对知识掌握不透彻，直接使得课后练习完成速度慢，练习效率低下。就会充满焦急感，这样的恶性循环，就导致高中生无法集中注意力。

2、对学习没有兴趣

一些高中生在上课的时候觉得无聊，就会发散自己的思维，这就导致了上课时注意力不集中。但老师讲一些课外话的时候，会变的异常专注，因为他们跟喜欢听一些与学习无关的事情。

对于很多学生来说，学习是十分无趣的，且自己努力学习了，也不会有什么好的成绩，所以就自暴自弃，有这样想法的学生在学习时注意力肯定不会集中。